Om minslankekur

25 år og tyk :( Nu skal det være slut, kuren starter nu! Følg med og få sunde opskrifter, følg min trænings- og madplan, få ugentlige opdateringer på vægt, fedtprocent og mål i cm. Hvis du er i en lignende situation og ønsker at tabe dig, eller hvis du bare vil have inspiration til at leve sundt, så følg med, og kæmp med. Glæder mig til at dele hele min rejse med jer!

Flyttedag er overstået

Så er jeg flyttet og er ved at have alle de basale ting på plads.
Har ændret navnet på facebook (Missionfit.dk) instagram (@missionfitdk) og har fået oprettet mail nu. Det eneste jeg mangler er at få flyttet alle jer dejlige Bloglovin-læsere over, og med dette indlæg skulle det ske meget snart.

Her er et link til mit nye domæne: missionfit.dk

Juhuu. Jeg er glad og ved at være rolig, og så kan jeg snart blogge helt som vanligt igen. Er gået helt crazy med den sunde livsstil efter min ferie og er på dag 1 og har allerede cravings. Typisk. Skal lige over de 3 første dage så satser jeg på at det hele bliver bedre.

Tilbage til den virkelige verden

20130814-221334.jpg
Så er jeg på vej hjem fra bøgeskoven i Skanderborg hvor jeg har været væk fra alt hvad der har med den virkelige verden at gøre i halvanden uge. Armbåndet er klippet af, og mens jeg venter på toget der skal tage mig til den nærmeste by hvor jeg kan komme i en rigtig seng, læser jeg et iform for at få hovedet tilbage i rette fokus.
Kan i sove godt!

Mål for august

IMG_4589
Så er der mål for august måned. Og de bærer præg af at jeg skal spendere halvanden uge på Danmarks smukkeste festival. Normalt er frugt og grønt hver dag ikke så meget et mål som det er en helt naturlig ting, men det er det ikke nødvendigvis på festival hvor man godt kan blive opslugt i verdenen af burgere, øl og god musik. Altså er det blevet et mål.
Løbetøjet er selvfølgelig pakket i min festivaltaske, og hvis det her skønne vejr holder (7-9-13) så bliver det helt sikkert til tidlige morgenture inden solen får rigtig fat – ellers kan jeg helt sikkert ikke holde til det!
2 kg synes jeg er realistisk da jeg satser på at de næste to uger hvor jeg er på ferie er på vedligehold og tager det hele lidt mere afslappet, og så kører jeg på med et kg i ugen efterfølgende.
Resultater-NU challenge kommer i til at høre mere om. Det starter efter min ferie og i får en beskrivelse så i kan være med hvis i har mod på det.

Når vi når den sidste dag i august måned kommer jeg med en opfølgning på det hele. Delmål en gang om måneden bliver vejen frem – jeg kan mærke det! :)

Har i nogle mål – og sætter i delmål?

Bloggen bliver omdøbt

Når nu der sker nye ting og sager (lige pt mest på min side af skærmen) så har jeg bestemt mig for også at skifte bloggens navn. Det er noget jeg har overvejet i virkelig lang tid, og nu bliver det. Derfor kunne jeg godt tænke mig at høre jeres mening om følgende headere og hvilken i synes bedst om?
header4
header3
header2
Som i kan se bliver det til missionfit.dk. Jeg synes efterhånden der var for meget negativ fokus på ordet “slankekur” og desuden så er der et mere langsigtet aspekt i fit, da det er noget jeg ønsker at være og forblive!

Så hvad synes i? 1, 2 eller 3 og hvad synes i generelt om navneskiftet?

Træningsplan uge 31

Ihh, nu kan jeg næsten lugte ferien. På fredag går jeg fra til 14 dages ferie, og jeg glæder mig! Jeg skal bruge min tid på Skanderborg festival, og ellers bare slappe af sammen med familie og venner.

Planen for den kommende uge er ikke så overvældende

Mandag: løb + core hjemme
Tirsdag: skuldre/bryst
Onsdag: ben/booty
Fredag: morgenløb + core
Lørdag: arme/øvre ryg
Søndag: hviledag

Fredag tager jeg toget til Aarhus og bliver der. I nærheden af hvor jeg skal overnatte i den weekend er der et fantastisk område hvor man kan træne udendørs, så der skal jeg hen og være kreativ med mine øvelser. :) Skal nok holde jer opdateret på hvordan det går.

Og så går jeg og overvejer hvordan jeg skal holde mig sund(ere) på festival i næste uge, har i nogen forslag? Jeg har en masse ideer som jeg selvfølgelig nok skal dele med jer, men jeg er sikker på at i også er fulde af ideer :)

Afsted til træningscenteret!

20130726-135220.jpg
Og det med fuld fart på 😜

Lige pt sidder jeg i en bus på vej til Sjælland efter at have været til jobsamtale – så nu har jeg is i maven indtil de ringer og forhåbentlig giver mig en god grund til at returnere til Jylland.

Jeg kommer i træningscenteret Ryan Gosling – lige så hurtigt jeg kan!

Træningen 230713 #1

Så er dagens første træning overstået! Morgen-løb på tom mave. Programmet sagde 5 min gang, 25 min løb, 5 min gang.

20130723-091153.jpg

20130723-091208.jpg

Jeg synes egentlig jeg begynder at nærme mig en tid jeg er tilfreds med for nu, gennemsnittet uden gang-perioderne ligger på mellem 6:00 og 6:30 min/km hvilket er ret tæt på mit mål om at komme til at løbe med en pace på lige omkring 6:00 min/km (5 km på 30 min) og jeg er ikke rigtig presset på vejrtrækningen.

Og så prøvede jeg noget nyt på morgen-løbetur i dag – jeg blev sulten!! Det plejer jeg ikke. Så hurtigt skulle det gå da jeg kom hjem – havregryn med rosiner og mandler – og mælk selvfølgelig ;)

20130723-095506.jpg

Mums! Jeg er tilfreds for nu, senere bliver det armene og øvre ryg der får tæv!

Træningsplan uge 30

Så er planen for uge 30 klar

Mandag: core
Tirsdag: Morgen-løb, arme/øvre ryg
Onsdag: Morgen-HIIT, core
Torsdag: ben/booty
Fredag: Morgen-løb, core
Lørdag: Mogen-løb, skulder/bryst
Søndag: Hviledag

Der kan byttes rundt på lørdag og søndag alt efter hvornår jeg kommer hjem da mine planer er spændende og lidt uvisse endnu :)

Bare lige et hurtigt tjek-in herfra. Har i lagt planen for ugen?

failing-to-plan-is-planning-to-fail

Sommer <3

Jeg beklager at i ikke hører så meget fra mig for tiden, men jeg har rigtig mange ting der foregår i mit liv. Bloggen er ikke glemt, den er bare lige på lavt blus et øjeblik.
I dag har været en rigtig fantastisk afslappende sommer-dag som de er bedst i Danmark. Den har stået på en varm(!!!) morgen-løbetur, strandtur i bikini for første gang i adskillige år, solero-is og grillmad. Skønt!

20130721-195610.jpg

20130721-195550.jpg

20130721-195721.jpg

20130721-195747.jpg
Og FYI – solero-is er sindssygt lækre og har kun 107 kcal. Sommer-win!